🌿 Tulsi – Feuille entière (Basilic sacré) Plante sacrée d’Inde et d’Asie, le Tulsi (Ocimum sanctum) est reconnu pour ses puissantes vertus santé, bien-être et détox.

Le Tulsi (Basilic sacré) contient surtout des micronutriments en petites quantités (ce n’est pas une “poudre multivitamines”), mais il apporte quand même des vitamines + sels minéraux intéressants, surtout si tu le prends en poudre (plus concentré) plutôt qu’en infusion.

🌿 Vitamines (Tulsi)

• Vitamine A (bêta-carotène) : soutien peau / vision / immunité

• Vitamine C : antioxydant, défenses, fatigue (surtout dans la feuille fraîche ; une partie baisse avec séchage/chaleur)

• Vitamine K : coagulation + santé osseuse

• Vitamines B (B1, B2, B3, B6) : énergie, système nerveux (en quantités modestes)

🧂 Sels minéraux (Tulsi)

• Calcium (Ca) : os, dents, muscles

• Magnésium (Mg) : anti-stress, crampes, récupération

• Potassium (K) : équilibre nerveux, tension, hydratation

• Fer (Fe) : énergie, fatigue (attention : absorption variable)

• Zinc (Zn) : immunité, peau, cicatrisation

• Manganèse (Mn) : antioxydant, métabolisme

• Phosphore (P) : énergie, os

• Cuivre (Cu) : soutien du fer + enzymes

• Sélénium (Se) : antioxydant (souvent faible mais possible selon le sol)

⚡ Le plus important à retenir

Le Tulsi est surtout connu pour ses composés actifs (eugénol, acide rosmarinique, flavonoïdes) → effet anti-stress / antioxydant / digestion, plus que pour “remplir” en vitamines.

 Bienfaits & Vertus

🌱 Santé & Bien-être Adaptogène naturel : aide le corps à résister au stress Renforce les défenses immunitaires Soutient le système respiratoire (toux, rhume, gorge) Améliore l’énergie et la vitalité Favorise l’équilibre nerveux et la clarté mentale 🍃 Détox & Digestion Aide à éliminer les toxines Soutient le foie et la digestion Réduit les ballonnements et lourdeurs digestives 🫖 Utilisation conseillée Infusion : 5–7 feuilles dans 250 ml d’eau chaude, 1–2×/jour Décoction : faire bouillir 5 min pour un effet plus intense