Sérénité & Sommeil
Ingrédients – Dose précise Ingredients
Camomille khmère : 2 g (≈ 1 c. à c.)
Basilic sacré : 1,5 g (≈ 3/4 c. à c.)
Menthe : 0,5 g (≈ 1/4 c. à c.)
Fleur de banane : 1 g (≈ 1/2 c. à c.)
Préparation : Infuser 10 min dans 250 ml d’eau chaude. Boire 1 h avant le coucher.
Fréquence 1–2× par jour. Durée : 21 jours. Pause : 7 jours.
Conseils : Éviter écrans et café le soir; respiration profonde 5 min.
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