ស៊ីល្ល្យូម (Psyllium) ដើមរុក្ខជាតិ – គុណប្រយោជន៍ សុខភាព ដេតុក & ការប្រើប្រាស់ ស៊ីល្ល្យូម (Plantago ovata) គឺជាប្រភពไฟប៊ឺរធម្មជាតិដែលសម្បូរបំផុត។ បន្ទាប់ពីបានដេញទឹកដោយសីតុណ្ហភាពទាប វាក្លាយជាម្សៅដែលជួយល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដេតុក បង្កើនសុខភាព និងធ្វើឲ្យពោះមានអារម្មណ៍ស្រាល។ វាអាចស្រូបទឹក ហើយពង្រីក ១០–២០ ដង នៃទំហំដើម → ជួយដូចជាខាត់ក្រពះធម្មជាតិ។ ⭐ គុណប្រយោជន៍ – សុខភាព / សម្រកទម្ងន់ / ដេតុក 🔥 1. ដេតុក & សម្អាតពោះវៀន ជួយបំបាត់សារធាតុពុល និងកាកសំណល់ ជួយឲ្យចលនាពោះវៀនមានស្ថេរភាព សម្អាតពោះវៀនធំបានយ៉ាងទន់ភ្លន់ កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ពោះហើម និងព្រឺព្រួច ជួយសម្រួលបាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀន 🍃 2. ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារល្អ កែសំរួលចលនាពោះវៀន (ទាំងពោះបាច់ ឬ ជឿន) បន្ដេះពោះវៀនងាយរំខាន បង្កើនគុណភាពសមាសធាតុកក់ មានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមាន IBS ⚖️ 3. គ្រប់គ្រងទម្ងន់ & បង្កើនអារម្មណ៍ពេញពោះ ជួយបង្កើនអារម្មណ៍ពេញពោះ បន្ថយការចង់ផ្អែម ពន្ថយល្បឿនស្រូបស្ករ → តុល្យភាពជាតិស្ករល្អ ល្អសម្រាប់កម្មវិធីដេតុក ឬសម្រកទម្ងន់ ❤️ 4. បេះដូង & ជាតិស្ករ ជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល LDL ជួយរក្សាថ្នាក់ជាតិស្ករឲ្យមានស្ថេរភាព ជួយលើសុខភាពមេតាបូលិ즘 🌸 5. សុខភាពទូទៅ ធ្វើឲ្យពោះមានអារម្មណ៍ស្រាល ជួយបន្ដឹងថាមពលតាមរយៈការបញ្ចេញកាកសំណល់ល្អ បង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃល្អ 🥄 វិធីប្រើ / ការប្រើប្រាស់ 👉 អ្នកចាប់ផ្ដើម ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ (2–3 g) លាយជាមួយទឹក 200–250 ml ១ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 👉 សម្រាប់សុខភាពទូទៅ / រំលាយអាហារ ១ ស្លាបព្រាបាយ (5–7 g) ១–២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ត្រូវផឹកទឹកច្រើនៗជាមួយ 👉 កម្មវិធីដេតុក / កែសំរួលចលនា ១ ស្លាបព្រាបាយ ពេលព្រឹក + ល្ងាច រយៈពេល 7–14 ថ្ងៃ ⚠️ ចំណាំសំខាន់ ត្រូវផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជានិច្ច ចាប់ផ្ដើមពីបរិមាណតិចៗ ហើយបន្ថែមបន្តិចម្ដងៗ យ៉ាងហោចណាស់ ២ ម៉ោង បន្ទាប់ពី服用ថ្នាំ មិនអនុញ្ញាតក្នុងករណីមានបញ្ហាពោះវៀនធ្ងន់